长期蛙泳戴什么泳镜

长期蛙泳需要选择适合自己的泳镜，常用的有以下几种：

1. 立体泳镜：适合初学者使用，视野较宽，可以看到眼前的全部情况。

2. 防雾泳镜：由于蛙泳过程中身体不断起伏，容易使泳镜产生雾气，影响观察，因此防雾泳镜是不错的选择。

3. 抗紫外线泳镜：在游泳池内游泳时，因为水质问题，紫外线较强，为了防止伤害眼睛，可以选择抗紫外线泳镜。

4. 运动型泳镜：针对比赛场合设计，采用更加贴合脸部的材质，可以减少水流进入，减少水阻，提升游泳速度。

5. 散热型泳镜：与普通泳镜不同的是，散热泳镜采用的是中空的设计，可以增加空气流通的面积，解除镜片内部的热量，减少雾气产生。

以上是长期蛙泳使用的常见泳镜类型，根据自己的需求选择适合的泳镜，可以提升游泳效果，保护眼睛。

长期蛙泳需要选用合适的泳镜，一般建议选择抗雾、防水的泳镜。建议选用带有UV防护功能的泳镜，可有效保护眼睛免受紫外线的伤害，保护视力健康。同时，选择尺寸合适的泳镜，以确保泳镜能紧密贴合眼部，不会出现水渗入的情况，从而保证游泳时的视野舒适和游泳效果。此外，因为长时间佩戴泳镜容易对眼部造成负担，建议选择质量优良、舒适的泳镜，即便长时间佩戴也不会感到不适。