军训戴隐形眼镜，是对自由的渴望还是对健康的冒险

在大学新生的开学季里，军训总是绕不开的头条话题。突然收到关于“军训戴隐形眼镜”的咨询，并不意外。作为一名在大学健康管理中心从业八年、每年参与新生体检与军训健康指导的专业人士，我，白景舟，对这个问题有着特殊的关注与感受。如果你正疑惑：到底军训时能不能戴隐形眼镜？会不会影响健康？安全性和便利性如何权衡？也许，以下的分析和建议，可以让你少走弯路，也许能帮你撑过那一段汗水与阳光交织的军绿色记忆。

总有新生问我，为什么如今越来越多同学选择隐形眼镜，尤其在军训这种特殊场合。答案很简单：外观、舒适以及自信感。一副笨重的框架眼镜，在烈日下总要不断地用手推一推，流汗起雾，训练时还可能被撞歪。对追求形象的18岁少年来说，隐形眼镜让他们觉得自己更干练，也更自在。

放眼2025年初相关健康平台的数据，全国大学生近视率已接近85%，而在新生群体中近视率高达86.7%。据《中国大学健康状况白皮书2025》调查，超六成新生选择过隐形眼镜，开学军训期间购买量同比增长12%。背后的心理很真实——希望在军训合照里，干净清爽地留下青涩模样，也怕框架镜片沾汗后模糊了前方的队列指令。

有意思的是，如今部分高校甚至在新生健康教育环节特别增加了隐形眼镜卫生知识的宣讲。表面是对“形象自由”的尊重，实质也是对健康风险的提前警告。

亲身指导过无数军训队列，我对隐形眼镜与军训的“冲突”有着更直观的观察。军训期间，学生平均每天户外训练超过8小时，高温、灰尘、汗液和高频率的体力活动交织，这些都直接影响着隐形眼镜的佩戴安全。2025年大学健康管理协会披露，军训期间因佩戴隐形眼镜导致的眼部不适或感染的报告案例，同比增加了8.1%。

汗水和空气中的灰尘极易附着在镜片表面。如果处理不及时，极有可能引发结膜炎、角膜炎，甚至更严重的角膜溃疡。训练时很难做到用洗净的双手摘戴和调整隐形眼镜。作为内部健康管理者，我见过不少同学只因“觉得方便”，课间饭前匆忙取下或佩戴，最终进了医务室的情况屡见不鲜。

健康风险不仅限于感染，长时间暴晒和眼部缺氧也会成为隐形眼镜佩戴者的潜在隐患。尤其在高温环境下，隐形镜片易变形，佩戴感不适风险大大提升。

去年秋季军训期间，我们接待了23位因佩戴隐形眼镜导致急性眼部炎症的学生，其中17位未随身携带护理液或备用镜片。有一位女生，连续三天高强度军训后出现双眼红肿、刺痛，最后检查为角膜上皮损伤，休养一周才恢复。另一位男生，因使用劣质日抛镜片并多次重复佩戴，导致双眼感染，差一点影响视力。

这些真实发生的故事让我对“隐形眼镜自由”有了更复杂的感受：它确实满足了对美观与自信的追求，却也让不少年轻人尝到了健康冒险的苦果。2025年3月最新发布的《青少年眼健康临床指南》，已经明确建议军训及类似强体力活动期间，优先选择框架眼镜或佩戴具备极高透氧性的专业运动隐形镜片。

戴隐形眼镜参加军训，绝不是不能，也不是必须。关键在于自律与理性。如果你确实有特殊需求，遵循下列几点，风险会降到最低：

• 选择正规品牌的高透氧日抛隐形眼镜，每日更换，绝不重复使用。
• 随身准备护理液、备用镜片和框架眼镜，一旦不适立即更换。
• 每天训练结束后尽快摘除镜片，保证夜间让眼睛休息。
• 遇到眼部红肿、刺痛、视物模糊等情况，及时就医，不要硬撑。

数据显示，2025年大学健康问卷调查中，有自律佩戴习惯的学生，出现眼部不适的概率仅为随机佩戴者的1/3。对待自己那双承载梦想的眼睛，永远值得更多温柔和耐心。

在军训戴隐形眼镜这件事上，我见过自由与冒险的交织，也见过理性与自律的选择。你想追求清爽的军训形象？完全可以。但别忘记，健康应该是青春最底色的护盾。无论选择哪一条路径，都请记住：真正的自信，是建立在对自己身体负责的前提上的。让健康与自信随军训同行，挥洒汗水的日子，才不会留下遗憾。