戴眼镜时眼睛肿胀的原因通常是因为眼镜太紧或者戴的时间太久导致的。为了避免眼睛肿胀，可以从以下几个方面入手：
1. 调整眼镜的大小：如果眼镜太小或者太紧，就会让眼睛感到不舒服。因此可以调整眼镜的大小，确保它不会太紧或者太小。
2. 均匀分配戴眼镜的时间：不要过长时间戴眼镜，可以每小时休息一次，放松眼部肌肉，减轻疲劳，避免眼睛肿胀。
3. 经常按摩眼部：可以轻轻按摩眼周围的肌肉，增加血液循环，缓解眼睛肿胀和疲劳。
4. 注意饮食：多吃含维生素A、B、C、E和蛋白质的食物，这些食物有助于保护眼睛，避免眼睛肿胀。
要避免眼镜过紧或者戴时间过长导致眼睛肿胀，同时要养成良好的生活习惯，多注意眼部健康，才能让眼睛保持健康和美丽。
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